Astuce: N'hésites pas à consulter notre base de connaissances si tu as besoin d'informations.

Monthey

Salle Studio 48

Cette salle fait partie des salles Studio 48, ça signifie que certains cours proposés sont mixtes donc ouverts aux hommes.
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Avenue du Théâtre 18
1870 Monthey

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A côté de la Gare
Près de l’autoroute
Parking Migros et Coop proche

La porte d’entrée se trouve en face de la COOP, montez au 2ème avec l’ascenseur.
Sur votre gauche prenez la porte en bois en face de vous et vous verrez notre salle en face.

  • lundi


    Pole tous niveaux

    18:30 – 19:30

    Pole tous niveaux

    lundi
    18:30

    19:30
    Ce cours de pole est accessible dès le niveau sensation.

    Tu apprendras des variations de figures adaptées à chaque niveau pour en faire des enchaînements fluides et maîtrisés.

    Il y a beaucoup d’entre aide dans ce cours du au niveau différents. Il y a une véritable cohésion de groupe!

    Eléa
    Avec

    Eléa


    Pole crazy – FIRST

    19:30 – 20:30

    Pole crazy – FIRST

    lundi
    19:30

    20:30
    Crazy Pole = Cours axés sur la danse et/ou les attitudes.
    Des chorés ou des improvisations de figures au gré des envies des profs, et tout ceci au niveau indiqué du cours !
    Elodie
    Avec

    Elodie

    mardi


    Pole tous niveaux

    18:15 – 19:15

    Pole tous niveaux

    mardi
    18:15

    19:15
    Ce cours de pole est accessible dès le niveau sensation.

    Tu apprendras des variations de figures adaptées à chaque niveau pour en faire des enchaînements fluides et maîtrisés.

    Il y a beaucoup d’entre aide dans ce cours du au niveau différents. Il y a une véritable cohésion de groupe!

    Alyssa
    Avec

    Alyssa


    Pole technique – FIRST

    19:15 – 20:15

    Pole technique – FIRST

    mardi
    19:15

    20:15
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Alyssa
    Avec

    Alyssa


    Yoga Hatha (doux)

    20:15 – 21:15

    Yoga Hatha (doux)

    mardi
    20:15

    21:15
    Le Hatha Yoga est une méthode de yoga doux et non compétitif. « Il se pratique avec douceur et lenteur, dans le plaisir ».

    Cette discipline aussi complète qu’accessible ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité.

    Des tapis sont à votre disposition en salle.

    Sylvia
    Avec

    Sylvia

    mercredi


    Souplesse

    19:00 – 20:00

    Souplesse

    mercredi
    19:00

    20:00
    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Shadya
    Avec

    Shadya


    Pole tous niveaux

    20:00 – 21:00

    Pole tous niveaux

    mercredi
    20:00

    21:00
    Ce cours de pole est accessible dès le niveau sensation.

    Tu apprendras des variations de figures adaptées à chaque niveau pour en faire des enchaînements fluides et maîtrisés.

    Il y a beaucoup d’entre aide dans ce cours du au niveau différents. Il y a une véritable cohésion de groupe!

    Shadya
    Avec

    Shadya

    jeudi


    Cardio Training

    17:30 – 18:30

    Cardio Training

    jeudi
    17:30

    18:30

    SE FAIRE DU BIEN EN TRANSPIRANT!

    Rien de mieux pour se défouler ! Vous vider l’esprit ! Brûler un max de calories ! Ce cours est idéal pour vous redonner un second souffle !

    Il est intense , mais reste parfaitement adapté à chacun(e) ! Peu importe le niveau !

    Une ambiance fun et chaleureuse pour un travail efficace !

    Ce cours est ouvert aux hommes!

    Corentin
    Avec

    Corentin


    Full Body

    18:30 – 19:30

    Full Body

    jeudi
    18:30

    19:30

    Pour une silhouette sculptée et tonic!

    Ce cours consiste à tonifier la silhouette au poids de corps. Ce qui permet une évolution naturelle et féminine du corps en limitant les risques de blessures.

    1h00 d’exercice accessible à tous dans une ambiance fun et chaleureuse. Que tu sois sportif confirmé ou non et quel que soit ton objectif tu trouveras ton bonheur!

    Le Full Body, est une séance focalisée sur l’ensemble de des muscles du corps soit les membres inférieurs, supérieurs et même les zygomatiques! 😉

    Ce cours est ouvert aux hommes!

    Corentin
    Avec

    Corentin


    Half Body / CAF et haut du corps

    19:30 – 20:30

    Half Body / CAF et haut du corps

    jeudi
    19:30

    20:30

    POUR UNE SILHOUETTE SCULPTÉE ET TONIQUE!

    Ce cours consiste à tonifier la silhouette au poids de corps. Ce qui permet une évolution naturelle et féminine du corps en limitant les risques de blessures.

    1h00 d’exercices accessibles à tous dans une ambiance fun et chaleureuse. Que tu soies sportif confirmé ou non et quelque soit ton objectif, tu trouveras ton Bonheur!

    Contrairement au full body où on travaille sur l’ensemble du corps, le half body permet un travail comprenant soit les membres supérieurs soit les membres inférieurs.

    Il sera possible de choisir sa zone de travail lors de cette séance.

    Ce cours est ouvert aux hommes!

    Corentin
    Avec

    Corentin

    vendredi


    Yoga Fly

    18:00 – 19:00

    Yoga Fly

    vendredi
    18:00

    19:00
    Ce cours te permettra d’améliorer ta souplesse, faire travailler tes muscles et surtout te détendre… Le tout, suspendue dans un hamac !

    Cette discipline associe des positions tirées du yoga, une touche de pilates, une bonne dose d’acrobaties et un peu de danse. Le principe est simple: se relaxer en déjouant les lois de la gravité !

    Alors n’attends plus et viens découvrir le Yoga Fly

    Sylvia
    Avec

    Sylvia

    samedi


    Cardio Training

    09:00 – 10:00

    Cardio Training

    samedi
    09:00

    10:00

    SE FAIRE DU BIEN EN TRANSPIRANT!

    Rien de mieux pour se défouler ! Vous vider l’esprit ! Brûler un max de calories ! Ce cours est idéal pour vous redonner un second souffle !

    Il est intense , mais reste parfaitement adapté à chacun(e) ! Peu importe le niveau !

    Une ambiance fun et chaleureuse pour un travail efficace !

    Ce cours est ouvert aux hommes!

    Corentin
    Avec

    Corentin


    Full Body

    10:00 – 11:00

    Full Body

    samedi
    10:00

    11:00

    Pour une silhouette sculptée et tonic!

    Ce cours consiste à tonifier la silhouette au poids de corps. Ce qui permet une évolution naturelle et féminine du corps en limitant les risques de blessures.

    1h00 d’exercice accessible à tous dans une ambiance fun et chaleureuse. Que tu sois sportif confirmé ou non et quel que soit ton objectif tu trouveras ton bonheur!

    Le Full Body, est une séance focalisée sur l’ensemble de des muscles du corps soit les membres inférieurs, supérieurs et même les zygomatiques! 😉

    Ce cours est ouvert aux hommes!

    Corentin
    Avec

    Corentin

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