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Lausanne

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Rue Etraz 4
1003 Lausanne

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Entrée entre le magasin « Particules en Suspension » et le coiffeur, prendre l’ascenseur et descendre à l’étage -1
Arrêt le plus proche: Bessières (M2 / Bus)
Parkings: Il y a des places autour de l’immeuble ou les parkings de la Caroline ou de Mon Repos

 

  • lundi


    Souplesse

    12:15 – 13:15

    Souplesse

    lundi
    12:15

    13:15
    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Maude S
    Avec

    Maude S


    Pole technique – FIRST

    18:00 – 19:00

    Pole technique – FIRST

    lundi
    18:00

    19:00
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Marion
    Avec

    Marion


    Pole technique- SENSATION

    19:00 – 20:00

    Pole technique- SENSATION

    lundi
    19:00

    20:00
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Nancy
    Avec

    Nancy


    Practice

    20:00 – 21:00

    Practice

    lundi
    20:00

    21:00
    Ce cours te permet de venir t’entraîner, perfectionner tes figures et autres selon tes envies.

    Une prof sera présente pour donner l’échauffement ainsi que le stretching. Elle sera également là pour vous assurer, porter conseil et te corriger.

    Possibilité de valider des figures.

    Maximum 1 personne par barre.

    Cours ouvert aux hommes et accessible à tous les niveaux (First, Sensation, Emotion et Passion)

    Ivana
    Avec

    Ivana

    mardi


    Yoga Flow (dynamique)

    12:15 – 13:15

    Yoga Flow (dynamique)

    mardi
    12:15

    13:15

    Yoga dynamique (type vinyasa) qui met l’accent sur le développement de la force musculaire, la souplesse, l’endurance et l’équilibre à travers des séquences fluides synchronisant respiration et mouvement. Ce processus produit une intense chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes entraînant une meilleure circulation sanguine.

    Ce processus produit une intense chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes

    Salutations du soleil, équilibres, inversions, lors de ce cours, tu bénéficieras d’une séance d’entraînement complète avec une douce relaxation à la fin.

    Soit prête à transpirer!

    Maude S
    Avec

    Maude S


    Jump

    17:15 – 18:15

    Jump

    mardi
    17:15

    18:15
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.

    Camille M
    Avec

    Camille M


    Pole technique- SENSATION

    18:15 – 19:15

    Pole technique- SENSATION

    mardi
    18:15

    19:15
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Joëlle
    Avec

    Joëlle


    Yoga Flow (dynamique)

    19:15 – 20:15

    Yoga Flow (dynamique)

    mardi
    19:15

    20:15

    Yoga dynamique (type vinyasa) qui met l’accent sur le développement de la force musculaire, la souplesse, l’endurance et l’équilibre à travers des séquences fluides synchronisant respiration et mouvement. Ce processus produit une intense chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes entraînant une meilleure circulation sanguine.

    Ce processus produit une intense chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes

    Salutations du soleil, équilibres, inversions, lors de ce cours, tu bénéficieras d’une séance d’entraînement complète avec une douce relaxation à la fin.

    Soit prête à transpirer!

    Alizée
    Avec

    Alizée


    Pole combos

    20:15 – 21:15

    Pole combos

    mardi
    20:15

    21:15
    L’objectif du cours est :

    • Découvrir des façons originales d’enchaîner des figures nouvelles ou connues
    • Travailler la fluidité des transitions
    • Combiner les aspects techniques et artistiques de la pole pour donner la petite touche magique à ton combo

    Le cours est accessible à partir du niveau Emotion

    mercredi


    Cours sur date / Pole Emotion

    12:30 – 13:30

    Cours sur date / Pole Emotion

    mercredi
    12:30

    13:30

    ⚠ Cours sur dates

    Pour plus d’information sur ce cours voir sur l’espace planning.

    Sonia D
    Avec

    Sonia D


    Pole Exotic

    18:15 – 19:15

    Pole Exotic

    mercredi
    18:15

    19:15
    Floorwork, attitudes sensuelles tout en finesse, tu apprendras comment te lover autours d’une barre de chrome.

    Pas de niveau requis pour ce cours.

    Jessica F
    Avec

    Jessica F


    Pole crazy – EMOTION

    19:15 – 20:15

    Pole crazy – EMOTION

    mercredi
    19:15

    20:15
    Crazy Pole = Cours axés sur la danse et/ou les attitudes.
    Des chorés ou des improvisations de figures au gré des envies des profs, et tout ceci au niveau indiqué du cours !
    Jessica F
    Avec

    Jessica F

    jeudi


    Pole technique – FIRST

    12:15 – 13:15

    Pole technique – FIRST

    jeudi
    12:15

    13:15
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Maude S
    Avec

    Maude S


    Pole technique- SENSATION

    17:15 – 18:15

    Pole technique- SENSATION

    jeudi
    17:15

    18:15
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Yndia
    Avec

    Yndia


    Pole technique – PASSION

    18:30 – 19:30

    Pole technique – PASSION

    jeudi
    18:30

    19:30
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Minh
    Avec

    Minh


    Practice

    19:30 – 20:30

    Practice

    jeudi
    19:30

    20:30
    Ce cours te permet de venir t’entraîner, perfectionner tes figures et autres selon tes envies.

    Une prof sera présente pour donner l’échauffement ainsi que le stretching. Elle sera également là pour vous assurer, porter conseil et te corriger.

    Possibilité de valider des figures.

    Maximum 1 personne par barre.

    Cours ouvert aux hommes et accessible à tous les niveaux (First, Sensation, Emotion et Passion)

    Lucie G
    Avec

    Lucie G


    Pole crazy – FIRST

    20:30 – 21:30

    Pole crazy – FIRST

    jeudi
    20:30

    21:30
    Crazy Pole = Cours axés sur la danse et/ou les attitudes.
    Des chorés ou des improvisations de figures au gré des envies des profs, et tout ceci au niveau indiqué du cours !
    Lucie G
    Avec

    Lucie G

    vendredi


    Renforcement

    17:30 – 18:30

    Renforcement

    vendredi
    17:30

    18:30
    Ce cours propose des exercices cardios, musculaires, de stretching et de souplesse permettant le renforcement musculaire de l’intégralité du corps. Ce cours se pratique avec accessoire (élastique, poids, tapis, bloc de yoga, balle, etc.) ou uniquement au poids du corps, en fonction de la prof.
    Sonia G
    Avec

    Sonia G


    Pole technique – EMOTION

    18:30 – 19:30

    Pole technique – EMOTION

    vendredi
    18:30

    19:30
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Sonia G
    Avec

    Sonia G

    samedi


    Jump

    10:00 – 11:00

    Jump

    samedi
    10:00

    11:00
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.

    Nora
    Avec

    Nora


    Pole technique – EMOTION

    11:00 – 12:00

    Pole technique – EMOTION

    samedi
    11:00

    12:00
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Emilie W
    Avec

    Emilie W


    Pole technique- SENSATION

    12:00 – 13:00

    Pole technique- SENSATION

    samedi
    12:00

    13:00
    Les cours Pole Technique sont des cours axés sur les figures, la technique et les combos.
    Validations des figures pour passer au niveau supérieur.
    Le cours est ouvert aux élèves qui ont le niveau requis.
    Emilie W
    Avec

    Emilie W

    dimanche


    Cours sur date / Pole Exotic ou Pole EMOTION

    17:00 – 18:00

    Cours sur date / Pole Exotic ou Pole EMOTION

    dimanche
    17:00

    18:00

    1 semaine sur 2

    Pole Exotic de 17h à 18h30

    Jessica F
    Avec Jessica F

    1 semaine sur 2

    Pole Crazy EMOTION de 17h à 18h

    Fabienne
    Avec Fabienne

     


    Souplesse

    18:15 – 19:15

    Souplesse

    dimanche
    18:15

    19:15
    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Fabienne
    Avec

    Fabienne

    Les cours du dimanche sont sur dates.

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