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Crissier 2

  • Crissier_Salle2_1-e1436531072902

Chemin du Closalet 4
1023 Crissier

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1er étage de l’immeuble de « Maison du Monde » (sonner si les portes automatiques sont fermées)

Les 2 salles de Crissier se situent sur le même étage

Durant la période de juillet et août merci de vous référer à la version PDF du planning

  • lundi


    Yin Yoga

    17:15 – 18:15

    Yin Yoga

    lundi
    17:15

    18:15

    UN MOMENT DE PAUSE OU L’ON APPREND À SE RECONNECTER À SON CORPS TOUT EN DOUCEUR.

    Le yin yoga est une pratique lente et puissante pour lutter contre le stress.
    Les postures sont tenues plusieurs minutes et font appel à la concentration, ainsi que la relaxation…

    Alizée
    Avec

    Alizée


    Piloxing

    18:15 – 19:15

    Piloxing

    lundi
    18:15

    19:15
    Le Piloxing® est un programme d’interval training associant la puissance, la vitesse et l’agilité de la boxe au travail en profondeur du Pilates.
    Crissier : hebdomadaire
    Yverdon : sur dates

    Les objectifs :

    • Perte de poids
    • Renforcement musculaire
    • Renforcement abdominal et fessiers
    • Canaliser l’agressivité et réduire le stress

    Cornelia
    Avec

    Cornelia


    Full Body

    19:15 – 20:15

    Full Body

    lundi
    19:15

    20:15

    Pour une silhouette sculptée et tonic!

    Ce cours consiste à tonifier la silhouette au poids de corps. Ce qui permet une évolution naturelle et féminine du corps en limitant les risques de blessures.

    1h00 d’exercice accessible à tous dans une ambiance fun et chaleureuse. Que tu sois sportif confirmé ou non et quel que soit ton objectif tu trouveras ton bonheur!

    Le Full Body, est une séance focalisée sur l’ensemble de des muscles du corps soit les membres inférieurs, supérieurs et même les zygomatiques! 😉

    Ce cours est ouvert aux hommes!

    Corentin
    Avec

    Corentin


    Cuisses Abdos Fessiers

    20:15 – 21:15

    Cuisses Abdos Fessiers

    lundi
    20:15

    21:15
    Tonifie tes abdominaux, gagne en fermeté et galbe ton fessiers grâce à une large gamme de mouvement qui te sera proposée lors de ce cours !
    Corentin
    Avec

    Corentin

    mardi


    Cuisses Abdos Fessiers

    18:00 – 19:00

    Cuisses Abdos Fessiers

    mardi
    18:00

    19:00
    Tonifie tes abdominaux, gagne en fermeté et galbe ton fessiers grâce à une large gamme de mouvement qui te sera proposée lors de ce cours !
    Constance
    Avec

    Constance


    Zumba

    19:00 – 20:00

    Zumba

    mardi
    19:00

    20:00
    La Zumba, est une danse sportive, qui mélange la sensualité de plusieurs styles de danse actuelles. Les bienfaits d’un cours sont nombreux. Cuisses, fesses, ventre, bras… de nombreuses parties du corps sont sollicités…
    Constance
    Avec

    Constance


    Jump

    20:00 – 21:00

    Jump

    mardi
    20:00

    21:00
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.

    mercredi


    Souplesse / Cerceau aérien

    18:15 – 19:15

    Souplesse / Cerceau aérien

    mercredi
    18:15

    19:15
    1 semaine sur 2 souplesse – cerceau aérien

    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Le Cerceau Aérien est une discipline de cirque qui permet de travailler des figures, des enchaînements et des chorégraphies sur un cerceau.
    Cette discipline permet de travailler la force, la souplesse et la sensibilité artistique.

    Melody
    Avec

    Melody


    Yoga Fly

    19:30 – 20:30

    Yoga Fly

    mercredi
    19:30

    20:30
    Ce cours te permettra d’améliorer ta souplesse, faire travailler tes muscles et surtout te détendre… Le tout, suspendue dans un hamac !

    Cette discipline associe des positions tirées du yoga, une touche de pilates, une bonne dose d’acrobaties et un peu de danse. Le principe est simple: se relaxer en déjouant les lois de la gravité !

    Alors n’attends plus et viens découvrir le Yoga Fly

    Eva
    Avec

    Eva


    Relaxation

    20:30 – 21:30

    Relaxation

    mercredi
    20:30

    21:30
    Lâche la pression et viens te ressourcer !

    Durant ce cours, tu apprendras à apaiser le mental et écouter ton corps, pour aborder la vie avec sérénité ?

    Au programme, exercices de yoga soft, respiration guidée et méditation.

    Eva
    Avec

    Eva

    jeudi


    Jump

    17:15 – 18:15

    Jump

    jeudi
    17:15

    18:15
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.


    Zumba

    18:15 – 19:15

    Zumba

    jeudi
    18:15

    19:15
    La Zumba, est une danse sportive, qui mélange la sensualité de plusieurs styles de danse actuelles. Les bienfaits d’un cours sont nombreux. Cuisses, fesses, ventre, bras… de nombreuses parties du corps sont sollicités…
    Aurore
    Avec

    Aurore


    Souplesse

    19:15 – 20:15

    Souplesse

    jeudi
    19:15

    20:15
    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Lauriane A
    Avec

    Lauriane A

    vendredi

    samedi


    Jump / Zumba

    11:00 – 12:00

    Jump / Zumba

    samedi
    11:00

    12:00
    1 semaine sur 2 jump et 1 semaine sur 2 zumba!

    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.

    La Zumba, est une danse sportive, qui mélange la sensualité de plusieurs styles de danse actuelles. Les bienfaits d’un cours sont nombreux. Cuisses, fesses, ventre, bras… de nombreuses parties du corps sont sollicités. Les chorégraphies s’enchaînent quasi sans s’arrêter, ce qui permet d’effectuer un travail cardio intense, et les déhanchés contribuent à améliorer la souplesse. Un cours de Zumba permet de dépenser en moyenne 500 calories!

     

    dimanche


    Jump

    16:00 – 17:30

    Jump

    dimanche
    16:00

    17:30
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.


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Les + que nous proposons en ce moment

Cours Bonus, Cours Spéciaux, Stages, Workshop & Shooting
14
Sept.
2019
Chair Dance avec Cindy
Crissier 2
Un cours de sexy attitude sensuelle mais bien sûr non vulgaire créé et imaginé par Cindy pour s'amuser avec une chaise. Viens t'amuser et passez un moment avec elle afin de fêter l'été.
20
Sept.
2019
Chair & Strip avec Coralie
Yverdon Pole
Coralie a été la pionnière à créer des chorégraphies hautes en couleur pour toutes les femmes. Un zeste de comment apprendre à se déplacer en talons, l'apprentissage de cette chair dance et un brin de folies feront de ce stage un moment inoubliable. sexy, sensuelle mais pas vulgaire.
  • L’options FLEX vous donne la possibilité de récupérer les semaines de cours que vous n’auriez pas utilisée avec votre abonnement ONE sous forme de points.

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  • Prolonge d’un mois supplémentaire la durée de ton pack de cours.

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  • La magnésie Dry hands se présente sous la forme d’un liquide inodore qui peut être appliqué sur n’importe quelle partie du corps (mains, pieds, cuisses, arrière des jambes…)…

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    Magnésie
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