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Crissier 2

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Chemin du Closalet 4
1023 Crissier

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1er étage de l’immeuble de « Maison du Monde » (sonner si les portes automatiques sont fermées)

Les 2 salles de Crissier se situent sur le même étage

  • lundi


    TRX/Step

    17:15 – 18:15

    TRX/Step

    lundi
    17:15

    18:15

    DES ACCESSOIRES POUR ENCORE PLUS DE FUN!

    Ce cours est un full body mais avec l’aide de TRX et de Step pour encore plus de variété dans les exercices.

    Il reste adapté à tous les niveaux de pratique, que vous soyez sportifs confirmés ou non .

    Tout le monde y trouvera son bonheur dans une super ambiance !

    Ce cours est ouvert aux hommes!

    Corentin
    Avec

    Corentin


    Piloxing knockout

    18:15 – 19:15

    Piloxing knockout

    lundi
    18:15

    19:15
    Le Piloxing Knockout® est un programme d’interval training associant la puissance, la vitesse et l’agilité de la boxe au travail en profondeur du Pilates.
    Crissier : hebdomadaire
    Yverdon : sur dates

    Les objectifs :

    • Perte de poids
    • Renforcement musculaire
    • Renforcement abdominal et fessiers
    • Canaliser l’agressivité et réduire le stress

    Cornelia
    Avec

    Cornelia


    Full Body

    19:15 – 20:15

    Full Body

    lundi
    19:15

    20:15

    Pour une silhouette sculptée et tonic!

    Ce cours consiste à tonifier la silhouette au poids de corps. Ce qui permet une évolution naturelle et féminine du corps en limitant les risques de blessures.

    1h00 d’exercice accessible à tous dans une ambiance fun et chaleureuse. Que tu sois sportif confirmé ou non et quel que soit ton objectif tu trouveras ton bonheur!

    Le Full Body, est une séance focalisée sur l’ensemble de des muscles du corps soit les membres inférieurs, supérieurs et même les zygomatiques! 😉

    Ce cours est ouvert aux hommes!

    Corentin
    Avec

    Corentin


    Cuisses Abdos Fessiers

    20:15 – 21:15

    Cuisses Abdos Fessiers

    lundi
    20:15

    21:15
    Tonifie tes abdominaux, gagne en fermeté et galbe ton fessiers grâce à une large gamme de mouvement qui te sera proposée lors de ce cours !
    Corentin
    Avec

    Corentin

    mardi


    Cuisses Abdos Fessiers

    18:00 – 19:00

    Cuisses Abdos Fessiers

    mardi
    18:00

    19:00
    Tonifie tes abdominaux, gagne en fermeté et galbe ton fessiers grâce à une large gamme de mouvement qui te sera proposée lors de ce cours !
    Constance
    Avec

    Constance


    Zumba / Souplesse

    19:00 – 20:00

    Zumba / Souplesse

    mardi
    19:00

    20:00
    1 semaine sur 2 souplesse et 1 semaine sur 2 Zumba!

    Zumba par Constance ou Aurore:

    La Zumba, est une danse sportive, qui mélange la sensualité de plusieurs styles de danse actuelles. Les bienfaits d’un cours sont nombreux. Cuisses, fesses, ventre, bras… de nombreuses parties du corps sont sollicités…

    Souplesse par Gabrielle:

    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Constance
    Avec

    Constance


    Jump

    20:00 – 21:00

    Jump

    mardi
    20:00

    21:00
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.

    mercredi


    Souplesse / Cerceau aérien

    18:15 – 19:15

    Souplesse / Cerceau aérien

    mercredi
    18:15

    19:15
    1 semaine sur 2 souplesse – cerceau aérien

    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Le Cerceau Aérien est une discipline de cirque qui permet de travailler des figures, des enchaînements et des chorégraphies sur un cerceau.
    Cette discipline permet de travailler la force, la souplesse et la sensibilité artistique.

    Melody
    Avec

    Melody


    Yoga Fly

    19:30 – 20:30

    Yoga Fly

    mercredi
    19:30

    20:30
    Ce cours te permettra d’améliorer ta souplesse, faire travailler tes muscles et surtout te détendre… Le tout, suspendue dans un hamac !

    Cette discipline associe des positions tirées du yoga, une touche de pilates, une bonne dose d’acrobaties et un peu de danse. Le principe est simple: se relaxer en déjouant les lois de la gravité !

    Alors n’attends plus et viens découvrir le Yoga Fly

    Eva
    Avec

    Eva


    Cours sur date / Relaxation

    20:30 – 21:30

    Cours sur date / Relaxation

    mercredi
    20:30

    21:30

    ⚠ Cours sur dates

    Pour plus d’information sur ce cours voir sur l’espace planning.

    Eva
    Avec

    Eva

    jeudi


    Jump

    17:15 – 18:15

    Jump

    jeudi
    17:15

    18:15
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.


    Zumba / Souplesse

    18:15 – 19:15

    Zumba / Souplesse

    jeudi
    18:15

    19:15
    1 semaine sur 2 souplesse et 1 semaine sur 2 Zumba!

    Zumba par Constance ou Aurore:

    La Zumba, est une danse sportive, qui mélange la sensualité de plusieurs styles de danse actuelles. Les bienfaits d’un cours sont nombreux. Cuisses, fesses, ventre, bras… de nombreuses parties du corps sont sollicités…

    Souplesse par Gabrielle:

    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Aurore
    Avec

    Aurore


    Souplesse

    19:15 – 20:15

    Souplesse

    jeudi
    19:15

    20:15
    La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

    Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre.

    Lauriane A
    Avec

    Lauriane A

    vendredi


    Jump

    17:15 – 18:15

    Jump

    vendredi
    17:15

    18:15
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.

    samedi


    Cours sur date / Zumba

    09:00 – 10:00

    Cours sur date / Zumba

    samedi
    09:00

    10:00

    ⚠ Cours sur dates

    Pour plus d’information sur ce cours voir sur l’espace planning.

    Aurore
    Avec

    Aurore


    Jump

    10:30 – 11:30

    Jump

    samedi
    10:30

    11:30
    Le Jump Style est un nouveau concept de cours chorégraphiés… sur des trampolines sportifs!

    Il s’agit d’exécuter différents mouvements en sautant sur son trampoline, en groupe et en musique. Cela permet non seulement de faire travailler l’appareil cardio-vasculaire, mais aussi d’améliorer l’équilibre tout en protégeant et renforçant vos articulations en évitant les chocs sur le sol lorsque l’on saute.

    dimanche


    Cours sur date / Jump

    16:00 – 17:30

    Cours sur date / Jump

    dimanche
    16:00

    17:30

    ⚠ Cours sur dates

    Pour plus d’information sur ce cours voir sur l’espace planning.


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