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Souplesse

DURÉE

60 min

KCAL

~ 180 Kcal

PRENDRE AVEC SOI

  • legging
  • top
  • linge
  • bouteille d'eau

La souplesse est une qualité physique qui rend possible la réalisation d’un geste avec un maximum d’amplitude et d’harmonie.

La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.

Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre. Durant le cours, tu travailleras notamment la souplesse du dos, des épaules, du bassin, tes écarts et ton équilibres.

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