La zumba est une danse d’origine colombienne née au milieu des années '90. Un professeur de fitness colombien a créé cette danse en improvisant des figures de merengue et de salsa. La zumba comprend donc un mélange de différentes danses: reggaeton, merengue, flamenco, salsa ainsi que des mouvements de fitness et des musiques de nos jours selon les envies de votre prof.

Un cours de zumba = 1 heure de plaisir assuré
Il débute par un échauffement court pour enchaîner sur un merengue pendant lequel les parties basses du corps vont chauffer. Ensuite, les styles musicaux défilent et le rythme s’intensifie.

Les trois principales bases de la zumba sont alors mises en œuvre: détente, endurance et coordination.

Les bienfaits de la zumba

Une séance de zumba permet aussi de travailler le rythme cardiaque. Tous les muscles du corps travaillent également. Après plusieurs séances, on peut constater des cuisses et des mollets allongés, un dos et des bras renforcés, des fessiers galbés et des abdos gainés. Une tenue adaptée pour se sentir à l’aise est conseillée (tennis, vêtements légers). Il ne faut surtout pas se déshydrater pendant le cours. C’est pourquoi il faut boire de l’eau pendant l'exercice.

La zumba est un très bon moyen de décompresser et déstresser après une dure journée de travail. Cette danse permet également de gagner de la confiance en soi.

Tenue : baskets obligatoires et tenue de sport, bouteille d'eau

Quand : selon planning, il est indispensable de s'inscrire

Prix : abonnement QUE ZUMBA soit 1x par semaine Pour 3 mois = sfr. 90.-- par mois. Pour 6 mois = 85.- par mois. Pour 12 mois = 80.- par mois. Pour plusieurs fois par semaine, abonnement illimité de l'école.

Infos

Nous devons malheureusement annoncer que nous ne pouvons plus accepter de nouvelles clientes pour les cours QUE Zumba sur Crissier. Vous pouvez envoyez un message afin d'être en liste d'attente sur notre adresse mail. Ceci pour garantir une bonne qualité de cours pour les clientes actuelles.